📚 Chapter 13 越高壓的工作，越需要強度快樂來平衡—Lisa的三社團斜槓人生 | Lisa/林映如/麥桿菊 x ESG節碳軟體商務總監 x 運動社群經營

從外商商務開發到運動社群經營，Lisa用14年時間，打造了一條屬於自己的「自由生活路」。

她不是為了副業變現，而是為了讓工作與熱情並行，把每一個週末變成與兒子的回憶，也變成自己與社群共創快樂的出口。壁球、登山、吃飯、桌遊、荒野講師──每一個斜槓都是她回應高壓職場、照顧內心能量的方式。這四集，帶你看見一個單親媽媽如何在現實與夢想間，穩穩走出屬於自己的路，並用行動證明：人生可以不用上班式的過，卻活得更真實、更燦爛。

Ch13-1 ▶️ 上班很忙，更忙著活著：從科技業PM到BD，從壁球到登山，Lisa用三大社團串聯生活。
Ch13-2 ▶️ 越高壓越要快樂：高壓本業＋高強度休閒，用荒野志工與運動社團療癒自己。
Ch13-3 ▶️ 不是不想賺，而是快樂更重要：無償經營社群，只為守護純粹與成長的喜悅。
Ch13-Bonus ▶️ 孩子回來那週，一定打球：單親媽媽的母職哲學，以及尼泊爾登山的直升機撤離故事。

🎧 Ch13-1 我上班很忙，但更忙著活著——Lisa的三社團斜槓人生 | Lisa/林映如/麥桿菊 x ESG節碳軟體商務總監 x 運動社群經營

你能同時做好工作與生活嗎？Lisa 林映如是少數真正活出「工作與熱情雙軌進行」的斜槓代表。她在科技業任職多年，從工程師、PM一路做到商務開發，現在在新創公司推廣ESG與永續生活；而在工作之餘，竟還長期經營了三個非營利社團：14年壁球團、9年登山團，以及每月一聚的吃飯社團。

她不只是「興趣廣泛」，更將「用心照顧人」當成經營的核心，即便面對揪團壓力、No Show虧錢，她仍堅持維持低門檻、友善入門的初衷。她說：「如果要做，就要用自己舒服的節奏，才能走得久。」

亮點條列：

• 🎯 從高職學程式 → 科技業PM → 斜槓成為BD與零廢棄講師
• 🎾 經營14年壁球社團，從陪客戶打球開始
• 🏔️ 登百岳社團9年，帶領新手友善的登山旅程
• 🧠 運用MBTI自我覺察（ENTJ），理解自己擅長規劃、又需要睡眠與效率平衡
• 👶 為兒子培養男子氣概，意外推動家庭運動習慣
• 💬 斜槓不是追求更多，而是「創造自己舒服的生活系統」

本集摘要

本集主要探討重點摘要，時間分鐘數，觀點重點
商務開發職涯轉折（寫程式→PM→BD）
成立14年壁球社團，從「陪客戶」開始
每次揹十支球拍風雨無阻照常赴約
登山社團創立9年，初心是帶大家入門百岳
每月1–2次帶團百岳行程，照顧團員所有事
以非營利模式經營，不收向導費也不擔壓力
社團經營原則：自己舒服，才能走得久
MBTI是ENTJ，效率與照顧兼具
為兒子建立運動習慣，成就家庭壁球習慣
吃飯社團9年持續，每月探索新餐廳

🎧 Ch13-2 越高壓的工作，越需要強度快樂來平衡 | Lisa/林映如/麥桿菊 x ESG節碳軟體商務總監 x 運動社群經營

Lisa 是一位在外商科技公司擔任商務開發（BD）的專業人士，同時也是經營多年壁球社團、登山團與荒野保護協會講師的超強斜槓人。第二集的內容聚焦於「她如何看待斜槓這件事」——不是為了變現，而是為了維持身心靈的平衡，活出完整的自己。她的斜槓選擇，源自對生活的熱愛與高度效率的時間管理能力。

她分享了：

• 為何「零廢棄推廣講師」讓她找到志同道合的同溫層
• 工作壓力大反而需要高強度放鬆活動：爬山、跑步、社群經營
• 為何不讓斜槓變現，是為了守住快樂與自由
• 壓力來自責任，而非收入；幸福來自被需要與真誠的連結
• 多重身分的切換祕訣：高度效率與全心投入

她說：「工作壓力越大，越需要高強度快樂來平衡。」

本集摘要

加入荒野保護協會成為零廢棄講師
每月一次壁球社團，14年不間斷
桌遊、登山、吃飯社團全部自營
面對 no show 自掏腰包仍繼續經營
本業高壓，用運動與山林平衡壓力
曾評估變現，後來選擇守住快樂初衷
帶團責任大，但感受來自夥伴信任
零廢棄生活從小實踐，現在希望推廣給更多人
每個月安排不同的活動與頻率
「認真工作、努力玩耍」是她的人生座右銘

🎧 Ch13-3 不是不想賺，而是這樣更快樂：她的社群經營反其道而行 | Lisa/林映如/麥桿菊 x ESG節碳軟體商務總監 x 運動社群經營

在《不想上班實驗室》第13集 Part 3 中，Lisa 林映如進一步揭開她經營運動社群超過10年的心法。從壁球、桌遊到登山與吃飯團，每個活動都貫穿她的核心價值：「為了讓人們有健康快樂的生活，願意無償付出也值得。」即使沒有任何一個社團是為了營利，Lisa 依然持續發展並延伸影響力，連登山準備表單與自助旅行行程都做得一絲不苟。

這集主軸聚焦在：

• 她如何將一群60分的新手帶成80分的社群高手
• 如何用「標準化SOP」與Google表單管理多個社群
• 如何規劃出國登山（如：非洲最高峰）需考慮的細節
• 高山症風險與預防方式、登山安全建議
• 零廢棄生活的日常實踐方法與推廣初心

節目最後也討論了這些知識是否能轉化成線上產品或分享給更多人參考的方式。Lisa坦言：「如果能幫助更多人健康安全，這比賺錢有意義多了。」

本集摘要

經營社群為了讓自己與他人都快樂
社團成員成長是最大的成就感
所有社團活動都來自一個初心
運用SOP與Google表單自動化社團管理
壁球社團有副社長負責球拍與苦力工作
爬山活動由男友分擔行程設計與技術領導
正規規劃爬非洲第一高峰，掌握當地接洽細節
高山症有三種嚴重程度，需嚴格判斷
零廢棄生活從洗髮皁與自備筷子開始
所有這些活動皆不以盈利為前提

🎧 Ch 13-bonus 孩子回來那週，她總會揪人打球：一個運動社長的母職哲學 | Lisa/林映如/麥桿菊 x ESG節碳軟體商務總監 x 運動社群經營

Lisa，是運動社群的靈魂人物、外商公司的專業商務開發者，也是一位早早成為單親媽媽的女性。這集花絮回到她故事的起點——21歲時成為母親、選擇勇敢脫離不適合的婚姻、在婆家與孩子間建立一段獨特又穩定的支持關係。

她坦白地分享那段「防雷故事」，也溫柔地訴說，雖然自己不是全職照顧者，但靠著每兩週一次的壁球活動，創造出一個母子固定見面、共同成長的場域。而這個活動也成為她運動社團的起點。

孩子的支持，是她認真工作的動力；而她燃燒熱情經營社團的背後，是一個媽媽想把自己最好的一面展現給孩子的願望。

節目後段，她還回顧了自己在尼泊爾32天的登山行程，甚至因腳傷搭上直升機撤離的驚險片段，帶出旅遊保險的重要性。Lisa用幽默又務實的語氣，講述了如何「帶傷也要看完整個風景」，並透露她靠保險與行前規劃，順利結束這趟高山挑戰。

她的故事不是勵志雞湯，而是人生的真實寫照：被擊倒，也站起來；擁有愛，就繼續前進。這集是一封寫給努力生活者的信，一份斜槓人生的真實縮影。

本集摘要

成為單親媽媽的當下選擇離開不適合的環境
把壁球活動設計為母子間的固定見面時間
用PM思維打造社團SOP與表單自動化流程
遭遇高山症與腳傷，在尼泊爾搭直升機撤離
選擇不變現社團，只為保留快樂與純粹
荒野協會志工講師推廣零廢棄生活
用桌遊、壁球、爬山擴展生活圈與社交圈
以媽媽身份經營社群，將關懷當成社長責任
所有活動都以「創造回憶」為核心價值
旅遊保險成為登山安全的關鍵備份

關於Lisa

臉書社團(約2000人)- Squash Taipei 信義壁球俱樂部(2012年起擔任社長) 
LINE群(約400人)- 岳野生態新手村(2016年起擔任村長) 
數位時代專訪